|
Protein pankek ve kahve mükemmel kahvaltı 👌
|
2084 kkal
|
Lemak: 138,40g | Prot: 128,93g | Karb: 71,37g.
Makan Pagi: Xpro Whey Protein, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Çırpılmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Makan Malam: Dardanel Uskumru Fileto, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). lagi...
|
|
3239 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan can8829
|