Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Desember 2015
|
101,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 36,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 Desember 2015:
|
958 kkal
|
Lemak: 37,69g | Prot: 68,87g | Karb: 87,10g.
Makan Pagi: Panqueca Fit de Banana. Makan Siang: Tomates, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Preto Cozido, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Makan Malam: Ovo, Arroz Integral, Salada Crua, Salada de Folhas, Beterrabas. Camilan/Lainnya: Zaffari Sanduíche Americano Frango. lagi...
|
|
3139 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Hiking - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Istirahat - 11 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Projeto ficar magra
|