Jurnal luanamachado.lifefit, 22 Apr 24

Para quem está pensando em começar, ou já está no processo pensando se todo sacrifício vale a pena.. Continue firme, vai valer a pena. ● 15/09/23 - 101,3kl ● 21/04/24 - 74,8kl -26,5 kl em 7 meses Ainda falta um pouco, mas em breve chego lá. 💪🏻 

Adorei sua foto e palavras, parabéns pela conquista e percurso! Grata pela inspiração, às vezes a gente desanima aqui, chuta o balde ali e é ótimo ler postagens como a sua nesse espaço. Bora buscar o balde e voltar pro prumo! :D 

@ffabbihh que bom saber que posso motivar alguém.. Antes eu via fotos das pessoas e achava impossível ser essa pessoa.. Hoje estou aqui. Vença um dia de cada vez, e chegará no objetivo mais rápido do que imagina. Apenas continue.. vale muito a pena. 🫶🏻 

visivelmente mais magra e saudável. continue assim!! Estou na mesma caminhada  

Parabéns 

Parabéns Luana!!! É muito importante esses relatos pois as pessoas realmente conseguem ver que é possível!!! E o todos vamos falhar em algum momento, mas a insistência e a perseverança tem que continuar que os resultados vem!! Alguns mais rápido, outros mais devagar, mas o importante é continuar no foco!!! 

Resultado fantástico, Luana! Parabéns pela dedicação e que bom você compartilhar sua história de sucesso para motivar-nos. 

olha para vc está maravilhosa 👏👏👏🥰 

Parabéns ! 

Obrigada a todos pelas mensagens, muito feliz com cada uma delas.. Seria bom se o app permitisse marcar e responder um a um.. ficaria perfeito rs.. 🫶🏻 #focoedeterminação 💪🏻 

Parabéns 👏🏽👏🏽 

Vale muito!!! Que resultado massaaaa!! Parabens 

Com certeza! Parabéns!!! 

Luana bom dia! sua dieta era de quantas calorias dia 

@Pollyana Monte Fico entre 1.200/1.300 calorias no dia. Isso na semana, no final de semana aumenta um pouco (em torno de 1.600 cal).  

eu estou no processo, mas confesso que gosto de tomar uma cervejinha no final de semana e com ctza isso que esta atrapalhando chegar no resultado  

Luana está maravilhosa....estou desanimada pq n consigo emagrecer...agora baixei o App novamente, vamos ver...como disseram aqui, meu problema é final de semana... Qtas calorias diárias vc consome? Faz academia? qtas vezes? obrigada pelo incentivo  

@Noeli Morais No início foi bem difícil também, não bebo cerveja, mas gosto de um destilado rs No começo tentava diminuir na semana, para fds beber um pouco. Mas me sentia inchada e não estava viável. Aí comecei a diminuir bastante, meu corpo mesmo não consegue beber muito. Agora bebo apenas em festas, e bem pouco. No dia seguinte bebo muita água, muita mesmo kkk Pois é péssimo sentir inchada. Força que o sacrifício vale a pena. 

@EderLaine Pisani Obrigada. 🤗 Acredite em você, dia após dia verá resultados.. quando ver resultados, vai ver que é tão gratificante, que não vai querer mais parar kkk. Consumo cerca de 1.200 cal na semana, e fds um pouco mais, mas não passo de 1.600cal no dia. Não fiz academia ainda (infelizmente), mas quero muito começar. Vai me ajudar bastante para definir/modelar o corpo. Boa sorte na jornada. 

que lindaaa ,ficou maravilhosa