Jurnal AnastasiaDarkling, 22 Apr 24

💙Шоколадный овсяноблин с ягодами и йогуртом 🍓🫐

❤️885 ккал (Б: 58 Ж: 30 У: 86)

🔹Овсянка 100 г
🔹3 яйца
🔹Какао 10 г
🔹Цедра апельсина
🔹Сах зам, корица, разрыхлитель

🍨Йогурт 2% 200 г + Сах зам + семена чиа 7 г

---

2361 kkal

Lemak: 80,02g | Prot: 167,66g | Karb: 239,88g.   Makan Pagi: Holland & Barrett Organic Oats, Клубника, Голубика, Fage Йогурт 2%, Callowfit Chocolate Sause, Bio Organic Cocoa Powder, Naturalife Chia Seeds, Яйцо (Целое). Makan Siang: Рококо Куриное Филе, Цукини, Авокадо Авокадо, Serano Sesame Seeds, Kalamata Соус Бальзамический без Сахара, Royal Thai Black Cargo Rice Riceberry. Makan Malam: Азбука Вкуса Рыба-Меч, Royal Thai Black Cargo Rice Riceberry, Kalamata Соус Бальзамический без Сахара, Брокколи, Цветная Капуста. lagi...

3597 kkal

Latihan: Apple Health - 24 jam. lagi...