Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Desember 2015
|
101,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 36,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2015:
|
965 kkal
|
Lemak: 42,56g | Prot: 73,94g | Karb: 70,49g.
Makan Pagi: Sadia Mussarela, Pão de Queijo de Frigideira. Makan Siang: Salada de Alface com Ovo, Tomate e / ou Cenouras, Alcatra Grelhada. Makan Malam: Alface, Rúcula, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cebolas, Beterrabas, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Camilan/Lainnya: Bolo Cetogênico, Morangos, Nestlé Iogurte Grego Tradicional. lagi...
|
|
3821 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Bersepeda - 50 menit, Squats - 5 menit, Hiking - 1 jam, Istirahat - 10 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
29 Des 15 oleh anggota: AnnaK-
|
kkk de grão em grão a galinha esvazia o papo.
29 Des 15 oleh anggota: Projeto ficar magra
|
huahuahuahuahu boa! Eu só consumo grãos líquidos (pão liquido) huauhahuahua saiammm de mimmm tambémmmmmmmm
29 Des 15 oleh anggota: AnnaK-
|
29 Des 15 oleh anggota: Projeto ficar magra
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Projeto ficar magra
|