|
sıkı bir gün
Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2015:
|
1176 kkal
|
Lemak: 49,77g | Prot: 60,05g | Karb: 125,75g.
Makan Pagi: Mis Süzme Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). Makan Siang: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Yoğurt, Izgara Köfte. Makan Malam: Dost Süt, Mercimek Çorbası. Camilan/Lainnya: Nar, Yeşil Çay. lagi...
|
|
2373 kkal
|
Latihan:
Pilates - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tgbkrn
|