Também fui de leg day hoje. É muito bom! 😊
21 Apr 24 oleh anggota: luizahbr
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21 Apr 24 oleh anggota: Carlos Augusto ®
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Muito bonito seu corpo você tem acompanhamento de personal ou quem monta os treinos são os professores da sua academia?
21 Apr 24 oleh anggota: brandao stefany
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21 Apr 24 oleh anggota: machadowilson2010
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Parabéns flor 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🥰💗🌺
Falar igual o Carlos por aqui hj o único leg que tive foi o "leg da faxina" aí não teve jeito 🤭🤭🤭🤭🤭
21 Apr 24 oleh anggota: Silvane Alessandra
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Kkkkkkk obrigada pessoal. Eu faço meus treinos pela assinatura app CREW, inclusive recomendo! La tem treinos para iniciantes, intermediários e avançados. Tem opções de treinos metabólicos, treinos para hipertrofia, treinos para fazer em casa, para academia, para gestante. Etc etc etc.
As vezes faço algumas adaptações ou substituicoes em alguns exercícios junto com o instrutor da academia que treino.
21 Apr 24 oleh anggota: torimorais
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Boaa!!!! pq domingo é dia também!!! 💪🏻
21 Apr 24 oleh anggota: Ricardo Schneider
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@Silvane Alessandra... meu leg da faxina foi ontem. Tinha treinado superiores... fiquei com os braços moídos! E, banheiro e cozinha limpinhos! 😁
21 Apr 24 oleh anggota: luizahbr
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Luiza menina pois eu queria ter feito ontem mas fui ver a minha sogra e cheguei tarde..hj pequei pesado aqui..mas a sensação pós faxina é maravilhosa mesmo com dores neh..eu penso "posso estar um caco mas um caco com tudo faxinado"😂😂😂
21 Apr 24 oleh anggota: Silvane Alessandra
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Tô put0 da vida que não consegui ir hoje kkkk. 6/7
21 Apr 24 oleh anggota: jottao
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@Silvane Alessandra... exatamente! É tudo de bom! 🥰
21 Apr 24 oleh anggota: luizahbr
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21 Apr 24 oleh anggota: Délli
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parabéns, deve haver bastante conhecimento aplicado para chegar nesse resultado. Alguns detalhes que passam despercebidos como o seu calçado demonstram que você sabe o que está fazendo
21 Apr 24 oleh anggota: andersonprs
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Gynastica aqui é de segunda a segunda. Descanso....só depois da ginastica. tudo de bom.
22 Apr 24 oleh anggota: sandrayazbek
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Quantas calorias diárias?
22 Apr 24 oleh anggota: sofcon
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Entre 1.800 e 2.000 calorias diárias. Eu tenho 1,56 de altura e peso atualmente 54kg (pretendo continuar aumentando o volume muscular)
22 Apr 24 oleh anggota: torimorais
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