수면 12시 반~7시 반
피티 다음날 벤치 프레스 잘 먹은듯.. 근육통이 꽤 온다 전날 운동 끝나고 단백질바랑 요거트 알룰로스 좀 챙겨먹어서 체중이 많이 내려가진 않았다
처음으로 유산소 50분 했더니 팔뚝이랑 엉덩이가 은근히 활활 타는 느낌이 들었다.
|
63,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SEONFLOWER
|