Tanggal Mulai: 12 Nov 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62,1 kg Berat Awal: 80,3 kg
28 Mei 14	78,0 kg	Cukup Baik
29 Mei 13	66,9 kg	Cukup Baik
14 Mei 13	68,7 kg	Cukup Baik
29 Apr 13	66,9 kg	Cukup Baik
18 Feb 13	67,2 kg	Cukup Baik
04 Feb 13	65,2 kg	Cukup Baik
07 Jan 13	65,5 kg	Cukup Baik
24 Des 12	67,1 kg	Cukup Baik
12 Nov 12	80,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 21 Agu 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,8 kg Berat Awal: 78,0 kg
23 Jan 12	79,5 kg	Cukup Baik
09 Jan 12	80,3 kg	Tidak Berlaku
11 Jul 11	73,8 kg	Tidak Berlaku
12 Sep 10	75,1 kg	Cukup Baik
11 Sep 10	75,9 kg	100%
10 Sep 10	76,2 kg	Cukup Baik
04 Sep 10	76,2 kg	Cukup Baik
28 Agu 10	77,6 kg	Cukup Baik
21 Agu 10	78,0 kg	Cukup Baik