|
Ich glaube, ich muss mir mal ein neues Gewichtsziel setzen... 😉
|
98,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Desember 2015:
|
3451 kkal
|
Lemak: 124,91g | Prot: 148,79g | Karb: 433,52g.
Makan Pagi: Lidl Goody Cao Kakao, Haferflocken, Milbona H-Milch 1.5% Fett, WellMix Protein 90. Makan Siang: Eiswaffel, Kekse, Stollen. Makan Malam: Toast Hawaii. Camilan/Lainnya: Olimp BCAA 1100 Mega Caps, Jägermeister Jägermeister, Olimp Gain Bolic 6000, Power System Pure Creatine, Myprotein Maltodextrin, Kaffee. lagi...
|
|
3351 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam dan 4 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 6 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|