|
Какие мысли сегодня!
Простой подсчет КБЖУ помог мне скинуть 6кг. При этом силовые показатели практически остались те же. Где-то даже стали рекордными 😃
Сегодня вес 85кг. 1,5 месяца был 91. Мышечную массу вроде не сильно потерял 😎
Простая дисциплина, немного занудных подсчетов и результат готов)
P.S. По ощущению я стал есть как будто бы больше и разнообразнее 😂 Просто с умом 🤓
|
2680 kkal
|
Lemak: 96,36g | Prot: 158,03g | Karb: 286,69g.
Makan Pagi: Dr. Pepper Dr. Pepper, Клинский Мясокомбинат Ветчина Вареная для Тостов, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Геркулес Овсяные Хлопья, Grovo Удобное Яйцо Белок. Makan Siang: Lit Energy Energy Drink Berry Coconut, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Нам Ням Блины с Красной Рыбой, Ватрушка. Makan Malam: Вкусно и Точка Пирожок Вишнёвый, Макдоналдс Морковные Палочки, Вкусно и Точка Гамбургер, Вкусно и Точка Гранд Же Люкс, Вкусно и Точка Сок Апельсиновый Средний . lagi...
|
|