Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 April 2024
|
48 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1523 kkal
|
Lemak: 52,57g | Prot: 167,78g | Karb: 95,64g.
Makan Pagi: Chicharrón, Huevo Cocido, Café Altomayo Café Gourmet, Pescado Plancha. Makan Siang: Aguaymanto, Uvas Verdes, Fresas, Plátano, Palta, Queso Fresco, Sal, Pimienta Negra, Comino, Pepino (Pelado), Tomates. lagi...
|
|
4355 kkal
|
Latihan:
Gym - 3 jam, Treadmill - 20 menit, Belanja - 1 jam, Memasak - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Tidur - 2 jam dan 30 menit, Berenang (Sedang) - 2 jam, Lompat Tali (Skipping) - 20 menit, Cuci Piring - 1 jam, Membersihkan - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Latihan Perut - 20 menit, Berdiri - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Matt.19
|