Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Desember 2015
|
97,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Desember 2015:
|
3555 kkal
|
Lemak: 117,17g | Prot: 146,83g | Karb: 411,35g.
Makan Pagi: Milbona H-Milch 1.5% Fett, WellMix Protein 90, Granatapfel, Haferflocken, Milbona Fettarmer Joghurt 1,5. Makan Siang: Nussetti Duo Schoko-Creme, Kasseler, Aldi Looping, Gut & Günstig Geflügel Mortadella (17g), Salami, Sinnack Mehrkornbrötchen (70g). Makan Malam: Salatkönig Kartoffelcreme, Freihofer Gourmet Eis-Zimtsterne, Dornfelder, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Raclette. Camilan/Lainnya: Olimp BCAA 1100 Mega Caps, Aerzener Gefüllter Streuselkuchen, Olimp Gain Bolic 6000, Myprotein Maltodextrin, Power System Pure Creatine, Kaffee. lagi...
|
|
3268 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 12 menit, Mengemudi - 20 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 20 menit, Tidur - 7 jam dan 48 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Olli_._Ri
|