Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Desember 2015
|
91,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 16,5 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2015:
|
1064 kkal
|
Lemak: 54,90g | Prot: 116,57g | Karb: 20,09g.
Makan Pagi: Café Expresso, Parmalat Creme de Leite, Atum em Água (Enlatado), Omelete ou Ovos Mexidos. Makan Siang: Trident Chiclete, Nestlé Creme de Leite, Tomates Vermelhos, Alface, Filé de Frango Grelhado, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Makan Malam: Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos, Atum em Água (Enlatado). lagi...
|
|
2729 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Perlombaan - 24 menit, Istirahat - 15 jam dan 36 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fernandomath
|