Ох ребятушки,у меня депрессия.Три месяца худею,делала упражнения и все было отлично.И полезло...Вылезла киста,минус пресс,сейчас вылез артроз минус гантельки.Недельные замеры заставили всплакнуть,обьемы не уходят.Видимо гуляний не достаточно...Что делать?
|
1306 kkal
|
Lemak: 53,95g | Prot: 98,02g | Karb: 107,05g.
Makan Pagi: Слабое Кофе с Сахаром, Сыр Маасдам, Блины на Молоке. Makan Siang: Салат с кукурузой, Ростик'c - KFC Стрипсы, Окское Яйцо Вареное. Makan Malam: Индилайт Грудка Индейки Отварная, Чудо Йогурт Вишня-Черешня, Агрокомплекс Творог 5%. lagi...
|
|
1864 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 62
Komentar
Скажите ваш рост, возраст и чем вы в течении дня занимаетесь) по активности. Я вам попробую помочь
15 Apr 24 oleh anggota: ⚜️Mo.kk.o⚜️
|
Mоkkо🌸 39 лет, 165 рост, 74 вес. Не работаю, домашние дела. Стараюсь каждый день нагуливать 10 тыс шагов, меньше 8 тыс не бывает. Делала упражнения по видео ютуб, канал Строим тело. А сейчас всё запретили...
15 Apr 24 oleh anggota: fannyworld
|
Mоkkо🌸 спасибо за совет про сироп бомбар. Заказала клубничный на Озоне, там акция 2 по цене 1👍
15 Apr 24 oleh anggota: fannyworld
|
15 Apr 24 oleh anggota: ⚜️Mo.kk.o⚜️
|
Посмотрела) ваш базовый 1350, активность 300, 1650 выходит поддержка. Пробуйте 1350кк и недельку посмотрите как вес пойдет. Белки 75 жиры 50 углеводы все остальное.
15 Apr 24 oleh anggota: ⚜️Mo.kk.o⚜️
|
Mоkkо🌸 переживаю за тело... Ходьба поможет удержать его подтянутым? Без упражнений. Меня больше не питание напрягает, а что всё обвиснет...
15 Apr 24 oleh anggota: fannyworld
|
Не обвиснет 🫶🏻 я худела без спорта. Только шаги)) ни одной складки и морщинки. После 2 кс будто не рожала)
15 Apr 24 oleh anggota: ⚜️Mo.kk.o⚜️
|
С ютуба пробуйте упражнения легкие по 15 минут в день) не сложно но уже что-то 🫶🏻 можно еще йогу дома попрактиковать) ну и гулять. Гулять 🌸
15 Apr 24 oleh anggota: ⚜️Mo.kk.o⚜️
|
Я пила в начале похудения коллаген Properlab он с витамином С вкус дыня) не дорого и оч действенно) и скрабом кофейным делала массаж в душе) на этом всё
15 Apr 24 oleh anggota: ⚜️Mo.kk.o⚜️
|
Все, что я советую продается на вб и стоит копейки
15 Apr 24 oleh anggota: ⚜️Mo.kk.o⚜️
|
Mоkkо🌸 пошла искать коллаген 😅спасибо, тратите своё время, в наше время это редкость😍
15 Apr 24 oleh anggota: fannyworld
|
Mоkkо🌸 заказала и коллаген😅
15 Apr 24 oleh anggota: fannyworld
|
Скраб можно любой? Наверное щётка нужна какая-то?
15 Apr 24 oleh anggota: fannyworld
|
При артрозе обычно назначают хондропротекторы в уколах. Не бойтесь и обязательно пройдите весь курс. Грустно, конечно, из-за ограничений(
Мне очень заходит зумба, по видео на ютуб занимаюсь)
15 Apr 24 oleh anggota: z.nika1801
|
Артроз чего? Если ног то гантельки лежа, если рук, то тренируйте ноги с резинками и тд
15 Apr 24 oleh anggota: SvettySo
|
можно просто не бросать,а сбавить нагрузку
15 Apr 24 oleh anggota: lanolint
|
15 Apr 24 oleh anggota: Мать котов
|
Я скинула 30 кг за год, но заработала себе артроз и остеопороз. Понимаю Вас. Однако есть куча упражнений именно для суставов и мышц, чтобы помогать держать суставы. В идеале пилатес. Я за три месяца на таких упражнениях хорошо подтянула тело и мышцы даже появились. Суставам явно пошло на пользу.
Еще пропила хондроитин и Глюкозамим от Солгар, продолжаю пить коллаген в стиках от Earth (японский). В целом все это помогает и суставам и для качества тела в плюс.
Будте здоровы ❤️
15 Apr 24 oleh anggota: matrahasis13
|
У меня та же проблема 😭 сейчас купила систему бережных тренировок. Занимаюсь, поначалу после тяжелых трень в зале скучновато, зато ничего нигде не болит и не стреляет 😁
15 Apr 24 oleh anggota: obri007
|
У меня скраб кофейный с мандарином) щетка круглая с вб)
15 Apr 24 oleh anggota: ⚜️Mo.kk.o⚜️
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fannyworld
|