|
jestem na maksa zmotywowany ..... A tu jutro początek świąt
|
93,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2015:
|
1772 kkal
|
Lemak: 27,18g | Prot: 58,56g | Karb: 254,92g.
Makan Pagi: Mleko z 2% Tłuszczu, Dżemy i Konfitury, Biedronka Twaróg Półtłusty Delikate, Biedronka Chleb Wiejski. Makan Siang: Jabłko, Biedronka Bułka Grahamka. Makan Malam: Ser Gouda, Chleb Pszenny. Camilan/Lainnya: Napój Alkoholowy (Dżin, Rum, Wódka, Whisky), Pomarańcze, Jabłko. lagi...
|
|
2317 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Trzeba w końcu zacisnąć pasa :D Też będę miała test samokontroli :D
23 Des 15 oleh anggota: Duszka_91
|
Jutro się zwaze. To nie będzie pewnie dobra. wiadomość
30 Des 15 oleh anggota: pki
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|