Jurnal AnastasiaDarkling, 15 Apr 24

❤️Завтрак ~ 894 ккал (Б: 56 Ж: 30 У: 95)

🧡Пряный овсяноблин с клубникой, киви и йогуртом 🍓🥝💚

🔸Овсянка 100 г
🔸3 яйца
🔸Корица, куркума, имбирь, мускатный орех
🔸Сах зам, разрыхлитель

🍨Йогурт 200 г + Сах зам + семена чиа 8 г

---

2380 kkal

Lemak: 82,55g | Prot: 167,25g | Karb: 242,01g.   Makan Pagi: Клубника, Holland & Barrett Organic Oats, Яйцо (Целое), Fage Йогурт 2%, Callowfit Salty Caramel, Serano Sesame Seeds, Naturalife Chia Seeds, Киви. Makan Siang: Помидоры Черри, Aroy-D Thai Red Cargo Rice, Рококо Куриное Филе, Цукини, Авокадо Авокадо, Kalamata Соус Бальзамический без Сахара. Makan Malam: Aroy-D Thai Red Cargo Rice, Levantina Fish Sea Bream Fillet, Kalamata Соус Бальзамический без Сахара, Брокколи, Цветная Капуста. lagi...

3746 kkal

Latihan: Apple Health - 24 jam. lagi...