|
settimana con 3 allenamenti e 2 passeggiate da 7 kilometri. Le calorie le ho tenute a 1600 visto che non ho avuto occasioni per sgarrare.
|
56,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1524 kkal
|
Lemak: 59,96g | Prot: 93,81g | Karb: 147,66g.
Makan Pagi: EuroCompany Crema di Arachidi 100%, Misura Fette Biscottate Segale e Avena, Rigoni di Asiago Marmellata Melograno, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio. Makan Siang: Baguette, Asiago, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Petto di Pollo, Bonduelle Misticanza, Olio Extra Vergine di Oliva. Makan Malam: Zucchine, Uovo, Baguette, Olio Extra Vergine di Oliva. Camilan/Lainnya: Lindt Cioccolato Fondente, Ambrosoli Miele Ambrosoli, Wasa Crunchy Twist Poppy Seeds. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chiara-ca
|