Tanggal Mulai: 13 Mei 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 68,2 kg
05 Jan 21	63,8 kg	Cukup Baik
07 Des 20	65,1 kg	Cukup Baik
16 Okt 20	65,6 kg	Cukup Baik
14 Okt 20	64,2 kg	Cukup Baik
05 Okt 20	65 kg	Cukup Baik
19 Sep 20	64,4 kg	Cukup Baik
18 Sep 20	65,8 kg	Cukup Baik
01 Sep 20	64,3 kg	Cukup Baik
04 Jun 20	65,7 kg	Cukup Baik
03 Jun 20	66,3 kg	Cukup Baik
26 Mei 20	67 kg	Cukup Baik
21 Mei 20	66,7 kg	Cukup Baik
13 Mei 20	68,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 23 Des 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 46 kg Berat Awal: 66 kg
03 Mar 19	67,7 kg	Cukup Baik
18 Feb 19	66,3 kg	Cukup Baik
23 Des 18	66 kg	Tidak Berlaku