|
agirlik anteramanı peşine 1 saatlik kardiyo.👊 hafif bir kahvaltı ormanlik alanda filitre kahve ve pankek. akşam bezelye makarnasi-kofte- yeşil tane bezelye😇 misir salatalik domatesli karışık tabakli menü 1743 kalori 132 gr protein ile gun kapanışı✌
|
1743 kkal
|
Lemak: 61,33g | Prot: 130,97g | Karb: 167,01g.
Makan Pagi: Birşah Yağsız Süt, Muz, Bahs Chocolate Brownie Protein Powder . Makan Siang: Bahs Peanut Butter Bar, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tulum Peyniri, Lor Peyniri, Yumurtalı Ispanak. Makan Malam: Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Migros Mısır Konservesi, Izgara Köfte, Yeşil Bezelye, Pastavilla Bezelye Makarnası. Camilan/Lainnya: Kuru Üzüm, Bahs Chocolate Brownie Protein Powder, Güzel Gıda Glutensiz Yulaf Ezmesi, Bahs Double Choco. lagi...
|
|
 Komentar
13 Apr 24 oleh anggota: .metin.
|
Afiyet olsun Metin 🌸 Pankekte biraz gözüm kaldı 😊
13 Apr 24 oleh anggota: birelmakurdu
|
tskr ederim yonca🙏🏼👊birde tadina baksan seninde vazgecilmez tatlardan biri olur😇👊
13 Apr 24 oleh anggota: .metin.
|
14 Apr 24 oleh anggota: .metin.
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan .metin.
|