|
Что будет если сожрать два пломбира подряд, но в норму вписываются? 😅😅😅
|
1779 kkal
|
Lemak: 62,37g | Prot: 61,99g | Karb: 232,21g.
Makan Pagi: Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Чудо Творожок 2 Слоя Персик-Груша, Макфа Макароны с Яйцом. Makan Siang: Банан, ТВХ Лепешка Тандырная, Зеленый Борщ. Makan Malam: Ростик'c - KFC Стрипсы, Салат с кукурузой. Camilan/Lainnya: Светаево Пломбир Крем-Брюле, Светаево Пломбир Черника. lagi...
|
|
2049 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Memasak - 2 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Ничего не будет. Ешьте что хотите, если вписывается. Худеют от дефицита, а не конкретных продуктов. Единственное, если хотите дольше чувствовать сытость и не срываться на выскокаллорийные сладости, увеличьте норму белка. 1.5г на 1кг веса самое то. И с вашими суставами он очень нужен. Плюс полезные жиры: жирная рыба, авокадо, масло холодного отжима. По чуть, но ежедневно добавлять в рацион. Жиров должно быть примерно 1г на кг веса. Ну и крупы не игнорьте.
16 Apr 24 oleh anggota: @НЮРА@
|
@НЮРА@ вычитала что с утра можно пить десертную ложку льняного масла, это то? Жиры?
16 Apr 24 oleh anggota: fannyworld
|
16 Apr 24 oleh anggota: @НЮРА@
|
Но не обязательно пить натощак. Можно овощи поливать.
16 Apr 24 oleh anggota: @НЮРА@
|
А готовить наоборот без масла. Эти жиры бесполезны, а калории нам добавляют. 🤷♀️
16 Apr 24 oleh anggota: @НЮРА@
|
@НЮРА@ я стараюсь всё варить, запекать или гриль без масла. Овощи ем, можно салат с маслом точно!!!
16 Apr 24 oleh anggota: fannyworld
|
fannyworld все отлично у вас! 👍
16 Apr 24 oleh anggota: @НЮРА@
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fannyworld
|