|
dockers+kot+kemer+tshirt+boş bağırsak+kahvaltı
|
79,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2015:
|
1696 kkal
|
Lemak: 89,44g | Prot: 50,05g | Karb: 189,93g.
Makan Pagi: Peyman Çiğ Badem, Gün Kurusu, Peyman Bahçeden İç Ceviz, Yumurta Omleti, Beyaz Peynir, YEŞİL ZEYTİN, Kuru İncir. Makan Siang: Mandalina, Sığır Kıyması (%70 Yağsız/ %30 Yağ), Şehriye Pilavı. Makan Malam: Tavuk Çorbası, Yeşil Mercimek Yemeği, Sütaş Ayran. Camilan/Lainnya: Mandalina, Portakal, Nar. lagi...
|
|
2333 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan burinata
|