Jurnal Alina_Aleksan, 12 Apr 24

Полдник (394кк): творог 0% 150г, киви 165г, чернослив 8г, ягоды годжи 10г, бразильский орех 4г, макадамия 4г, грецкие орехи 9г, тыквенные семечки 3г, посыпано семенами льна, кунжута, конопли и кокосовой стружкой <1г

---

1355 kkal

Lemak: 31,07g | Prot: 115,40g | Karb: 156,70g.   Makan Pagi: Кокосовая Стружка Золотое Тесто, Творог Обезжиренный 0%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Fit Feel Семена Белого Кунжута, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, ВкусВилл Семена Конопли Очищенные, Каждый День Чернослив Сушеный, ВкусВилл Банан, Националь Семена Чиа. Makan Siang: Bonduelle Зелёный Горошек "Нежный", Квашеная Капуста FOODYAN, Филе Куриное Гриль, Приготовленная Брокколи (без Жира). Makan Malam: ВкусВилл Мандарин, Голден Яблоко, Петрушка, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Camilan/Lainnya: Vivanaturals Organic Goji Berries, Тыквенные Семечки, ВкусВилл Грецкие Орехи, Бразильские Орехи, Орехи Макадамии, Киви, Творог Обезжиренный 0%, Natur Foods Чернослив без Косточек. lagi...

1805 kkal

Latihan: Latihan Beban (Sedang) - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Istirahat - 13 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...