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hoy comenzamos dieta +proteina -carbohidratos haber que tal
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56 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2015:
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843 kkal
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Lemak: 40,48g | Prot: 48,08g | Karb: 81,99g.
Makan Pagi: Té (Infusión), Salvado de Trigo (Crudo), Papaya, Guacamole, Chile Serrano, Jitomate, Huevo Blanco Cocido. Makan Siang: Berro, Charras Tostadas de Nopal con Linaza, Aguacate, Bistec de Solomillo (Magro, Cocido, a la Parrilla), Semillas Secas de Sésamo Integrales, Fresas, Lechuga de Hoja Verde. Camilan/Lainnya: Uvas Pasas (sin Semillas), Naranjas, Guayaba, Semillas de Linaza, Acelga, Toronja (Rosa y Rojo), Pepino (con Cáscara), Perejil, Apio. lagi...
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1769 kkal
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Latihan:
Squats - 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 49 menit, Istirahat - 15 jam dan 1 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
ya veras que lo lograras......
es el comienzo a una nueva vida....
19 Des 15 oleh anggota: tiny24a
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Sejarah Berat Badan Rotty hl
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