Ужин (223кк): филе куриное гриль 29г (42кк), авокадо хасс 80г (128кк), помидор, огурец, красный болгарский перец, кинза, петрушка, укроп, шпинат
|
1491 kkal
|
Lemak: 51,34g | Prot: 106,51g | Karb: 158,96g.
Makan Pagi: Националь Семена Чиа, Кокосовая Стружка Золотое Тесто, Творог Обезжиренный 0%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, ВкусВилл Банан, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Каждый День Чернослив Сушеный, Fit Feel Семена Белого Кунжута, ВкусВилл Семена Конопли Очищенные. Makan Siang: Вареное Яйцо, Квашеная Капуста FOODYAN, Bonduelle Белая Фасоль, Приготовленная Брокколи (без Жира), Gustus Зелёный Горошек. Makan Malam: Магнит Яблоки Семеренко, ВкусВилл Мандарин, ВкусВилл Авокадо Хаас, Филе Куриное Гриль, Шпинат, Петрушка, Кинза, Укроп, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Camilan/Lainnya: Vivanaturals Organic Goji Berries, ВкусВилл Грецкие Орехи, Бразильские Орехи, Орехи Макадамии, Natur Foods Чернослив без Косточек, Творог Обезжиренный 0%, Киви. lagi...
|
|
1301 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alina_Aleksan
|