Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 April 2024
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95,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2926 kkal
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Lemak: 81,16g | Prot: 305,96g | Karb: 245,25g.
Makan Pagi: Margarina Ômega 6, Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Leite UHT Desnatado, Melitta Café sem Açúcar, Azeite de Oliva Extra Virgem, Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Cuscuz (Cozido), Ovo. Makan Siang: Suco de Limão, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Hortifruti Cenoura Crua, Brócolis Cozido, Vagem Cozida, Cebolas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Alface, Tomates, Feijão Preto Cozido, Azeite de Oliva Extra Virgem, Abacaxi, Sadia Filé Mignon Suíno. Makan Malam: Ovo Cozido, Melitta Café sem Açúcar , Hortifruti Cenoura Crua, Brócolis Cozido, Vagem Cozida, Cebolas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Alface, Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Seara Filezinho de Peito de Frango. Camilan/Lainnya: Growth Supplements Protein Bar Churros , Bauducco Torrada 45% Integral, Brócolis Cozido, Vagem Cozida, Cebolas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Tomates, Dark Lab Creatina, Elegê Leite UHT Desnatado, Mavalério Cacau em Pó Alcalino 100%, Itambé Iogurte Fit Morango , Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Ceifeiro Semente de Chia, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Nestlé Iogurte Natural Integral, Chocolates Ki-Kakau Kakauzinho, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Mamão Formosa, Abacate, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Melitta Café sem Açúcar , Seara Filezinho de Peito de Frango, Melancia, Growth Supplements Pré Treino Insanity . lagi...
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4101 kkal
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Latihan:
Elliptical - 1 jam dan 1 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 29 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan CarlossGuerra
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