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Juhu, es ist wieder soweit. Welche Frau kennt das nicht, die immer wiederkehrende Gewichtszunahme, die dann wie von selbst wieder verschwindet.
Ok, was soll`s, solange keine 7 erscheint, mache ich mir keine Sorgen. :-)
Eine Woche noch bis Weihnachten :-) :-) :-)
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68,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2015:
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1052 kkal
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Lemak: 29,42g | Prot: 23,56g | Karb: 170,74g.
Makan Pagi: Schwarzbrot, Honig, Butter. Makan Siang: Schwarzbrot, Butter, Géramont Feine Scheiben, Honig. Makan Malam: Cocktailtomaten, Gelbe Paprika, Kidneybohnen (Dose), Weißer Reis (Langkorn). Camilan/Lainnya: Milka Alpenmilch Schokolade-Pralinen, Äpfel, TiP Peanut Flakes. lagi...
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2192 kkal
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Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Duduk - 10 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerja - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam. lagi...
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Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
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