|
Blij met dit gewicht! Ik heb na lang twijfelen het KHA beperkt omarmd. Vanaf eind november nu bijna 7 kg kwijt, terwijl ik mijn leven aardig normaal kan volhouden. Eerste doelstelling is 70 kg, daarna naar 61-64 kg Deze doelstelling voor mij ongeveer in april volgend jaar te bereiken. Dat lijkt nog ver, maar dan is het in 1 ½ jaar gelukt, terwijl alle etentjes en feestjes gewoon gevierd zijn! En ik heb er 20 jaar over gedaan om de top te bereiken :( Op naar de mijlpaal van 70 kg.
|
73,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
721 kkal
|
Lemak: 50,99g | Prot: 34,48g | Karb: 32,33g.
Makan Pagi: AH Snoeptomaatjes, Alpro Soya Soja Melk Ongezoet, Oploskoffie (Poeder). Makan Siang: AH Zaden en Pitten Mix, Olijfolie, AH Balsamico Azijn, Walnoten, AH Veldsla, Bieten, Geitenkaas. Makan Malam: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Wasa Volkoren Cracker. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|