|
|
2493 kkal
|
Lemak: 72,07g | Prot: 112,44g | Karb: 349,28g.
Makan Pagi: Tirolez Creme de Ricota Light, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Pullman Pão de Forma, Leite (Leite Integral), Nestlé Oat Bran Farelo, Ovo Frito sem Gordura, Banana Nanica. Makan Siang: Suco de Cupuaçu com Açúcar, Carioca Feijão Cozido, Sanduíche de Sorvete, Camil Arroz Branco Cozido, Mandioca Frita, Salmão no Forno ou Grelhado. Makan Malam: Macarrão, Camil Arroz Branco Cozido, Swift Bolinho de Carne Seca. Camilan/Lainnya: Tomates. lagi...
|
|
2299 kkal
|
Latihan:
Perlombaan - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Leandro natural
|