|
512 ккал, 42 г белка
|
1681 kkal
|
Lemak: 78,19g | Prot: 140,17g | Karb: 114,25g.
Makan Pagi: Шпинат, Тыква, Свеклы, Брокколи, Болгарский Перец, Сливочное Масло, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Dovgan Творог 2,5%. Makan Siang: Редис, Болгарский Перец, Тыква, Зеленый Листовой Салат, Свеклы, Брокколи, Огурец (без Кожуры), Оливковое Масло, Сливочное Масло, Гречка Отварная, Креветки (Вареные или на Пару). Makan Malam: Капуста, Сливочное Масло, Оливковое Масло, Зеленый Лук, Морковь, Ашан Сыр Овечий , Куриная Грудка. Camilan/Lainnya: Грейпфрут. lagi...
|
|
1997 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ambersnake1989
|