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Mantendo o peso e diminuindo medidas. E vamos que vamos! Bom dia e bom final de semana para todos! 🌻
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61,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1669 kkal
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Lemak: 64,98g | Prot: 93,91g | Karb: 158,31g.
Makan Pagi: Lindt Lindor Caramel, Momenta Prosso KM, Essential Nutrition Collagen Joint 2, Nutrify Creatina, Vitafor Isofort Neutro, Vitao Psyllium, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Makan Siang: Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Itambé Creme de Leite, Café, Centrum Vitagomas, Wickbold Pão do Forno Integral, Bom Destino Muçarela de Búfala, Carne do Peito de Frango, Viva Vida Tomate Grape, Pomarola Molho de Tomate Passata, Banaboa Mariola de Banana Passa. Makan Malam: Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango. Camilan/Lainnya: Lindt Lindt Cooking 70% Cacao, Talho Pão Levain Integral com Nozes e Passas, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Real Chá Mate. lagi...
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2190 kkal
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Latihan:
Berbelanja - 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Memasak - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Angkat Besi - 40 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 5 menit. lagi...
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berat badan stabil
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Sejarah Berat Badan luizahbr
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