Jurnal Alina_Aleksan, 05 Apr 24

Ужин 2 (155кк): яблоко 153г (87кк), мандарин 206г (68кк)

Не наелась салатом🤭

---

1493 kkal

Lemak: 35,99g | Prot: 126,41g | Karb: 171,80g.   Makan Pagi: Кокосовая Стружка Золотое Тесто, Творог Обезжиренный 0%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, ВкусВилл Банан, Fit Feel Семена Белого Кунжута, ВкусВилл Семена Конопли Очищенные, Националь Семена Чиа. Makan Siang: Bonduelle Красная Фасоль, Нут, Филе Куриное Гриль, Приготовленная Брокколи (без Жира). Makan Malam: Голден Яблоко , ВкусВилл Мандарин, Кинза, Филе Куриное Гриль, Петрушка, Укроп, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Магнит Авокадо. Camilan/Lainnya: Бразильские Орехи, Тыквенные Семечки, Фундук Фундук Орех, Творог Обезжиренный 0%, Киви, Natur Foods Чернослив без Косточек. lagi...

1840 kkal

Latihan: Latihan Beban (Sedang) - 2 jam dan 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 43 menit, Istirahat - 13 jam dan 7 menit, Tidur - 8 jam. lagi...