|
Паша молодец, Паша наконец решился делать становую. И сделал. Даже крохотный вес, полтинник, практически пустая штанга, - а убивает просто невероятно. Делаю по заветам Сергеича - никто лучше него не объяснит упражнение. Добился приседаниями и платформой. 70 в приседании идёт нормально, не тяжело, не легко, самое то. Платформа 240, без рекордов, тоже нормально. Головные боли прошли, какое-то эхо ещё остаётся, но уже еле заметно.
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2015:
|
2439 kkal
|
Lemak: 63,77g | Prot: 211,10g | Karb: 270,15g.
Makan Pagi: Поджаренный Белый Хлеб, Сахар, Куриная Грудка Отварная, Жареное Яйцо, Морской Котик Тунец Филе Натуральный, Мандарины, Вкуснотеево Творог 0,5%. Makan Siang: Щи с Мясом, Гречка Отварная, Добрый Томатный Сок, Свинина Запеченая. Makan Malam: Куриный Бульон, Гранат, Мандарины. Camilan/Lainnya: SAN Casein Fusion, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Сахар. lagi...
|
|
2841 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pozitronik
|