|
Omg katastrofa
|
104,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,6 kg.
Sisa: 14,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2015:
|
1612 kkal
|
Lemak: 66,63g | Prot: 108,39g | Karb: 76,05g.
Makan Siang: Biedronka Kabanosy z Kurczaka, Pomidory, Majonez, Jajko na Twardo. Camilan/Lainnya: Zwykłe Piwo, Delikate Twaróg Półtłusty, Cebule. lagi...
|
|
3687 kkal
|
Latihan:
rower treningowy - 25 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 9,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Żadna katastrofa, kontynuuj to, co robiłeś wcześniej. Zjechałeś ponad 26 kg, bądź konsekwentny.
14 Des 15 oleh anggota: ASMP07
|
Dzięki za wsparcie - tak sobie żartem napisałem ;)
Zjechałem ponad 50kg, 25 zanim odkryłem fatsecret :P
Po prostu ostatnie tygodnie mam takie nijakie i nie mogę się skupić na pilnowaniu michy i treningach... Ale jeszcze się ogarnę ;)
14 Des 15 oleh anggota: Piff_paff
|
Grunt, żeby trzymać konsekwentnie kierunek, wypadki mogą się zdarzać.
15 Des 15 oleh anggota: ASMP07
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|