|
Hoje tenho academia+zumba e treino de futebol, por isso o café tem que ser reforçado 💪🏻
|
1334 kkal
|
Lemak: 39,82g | Prot: 79,64g | Karb: 171,00g.
Makan Pagi: Banana, Pão Integral, Cambi Queijo Minas Frescal Light, Canela, Ovo Mexido. Makan Siang: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido. Makan Malam: Cambi Queijo Minas Frescal Light, Elefante Extrato de Tomate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Quaker Farelo de Aveia. Camilan/Lainnya: Banana, Mel, Melão, Mel. lagi...
|
|
2115 kkal
|
Latihan:
Sepak Bola - 40 menit, Zumba - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan leticianothaft
|