|
sair da dieta atrapalhou......veremos quantos dias leva para voltar ao 73.8 que consegui
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1474 kkal
|
Lemak: 58,11g | Prot: 158,59g | Karb: 77,87g.
Makan Pagi: Ovo, Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Comevap Queijo Meia Cura, Hortifruti Mamão Formosa, Laranjas, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Integralmedica Creatina, Relva Verde Uva Passa Preta. Makan Siang: Tomates, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Carioca Cozido, Jiló Cozido, Seara Filé de Peito de Frango. Makan Malam: Contra-filé Grelhado. Camilan/Lainnya: Ovo, Queijo Minas, Porto Alegre Requeijão Cremoso Light. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan andreia2016
|