Jurnal Alina_Aleksan, 03 Apr 24

Завтрак (396кк): творог 0% 150г, банан 128г, чернослив 7г, кедровый орех 3г, кокосовая стружка 1г, семена чиа 10г, дробленые семена льна 4г, кунжута 4г и конопли 1г, посыпано семенами <1г

---

1190 kkal

Lemak: 25,00g | Prot: 112,25g | Karb: 132,36g.   Makan Pagi: Кокосовая Стружка Золотое Тесто, Творог Обезжиренный 0%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, ВкусВилл Банан, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Fit Feel Семена Белого Кунжута, ВкусВилл Семена Конопли Очищенные, Каждый День Чернослив Сушеный, Националь Семена Чиа. Makan Siang: Bonduelle Красная Фасоль, Филе Куриное Гриль, Приготовленная Брокколи (без Жира), Нут, Приготовленная Брюссельская Капуста. Camilan/Lainnya: Vivanaturals Organic Goji Berries, ВкусВилл Грецкие Орехи, Киви, Natur Foods Чернослив без Косточек, Творог Обезжиренный 0%. lagi...

1721 kkal

Latihan: Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...