|
feestje. lekker taart gegeten, maar verder niet veel dan 1 stukje kaas en 2 bakken thee.
Daarna op de kerstmarkt in ons dorp een chocolade kransje niet kunnen weerstaan
en savonds shoarma besteld.
maar toch gelijk gebleven, vandaag wat rustiger aan doen en hopen dat we morgen onder de 78 zitten want het is nu al een tijdje op hetzelfde.
|
78,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2015:
|
1706 kkal
|
Lemak: 53,94g | Prot: 70,26g | Karb: 241,88g.
Makan Pagi: Yogosan Sahnejoghurt, Cherrytomaten. Makan Siang: Komkommer (met Schil), Jumbo Filet Americain Light, Edeka Sahne Joghurt Kirsche, Van Vlegelaar Knäckebröd Spelt. Makan Malam: Groene Olijven, Honig Vlugkokende Macaroni, Tivall Vegetarisch Gehakt, Jumbo Gezeefde Tomaten, Champignons, Jumbo Gezeefde Tomaten, La Bio Idea Tomatenpuree, Conimex Ketjap Manis, Suiker. Camilan/Lainnya: Molenland Goudse Kaas 48+ Jong Belegen, Sinaasappelen, Kaki, Rund- en Varkensvlees Gehaktballen, Peren. lagi...
|
|
2166 kkal
|
Latihan:
Belanja - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|