|
今天重訓高碳日
|
53,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1301 kkal
|
Lemak: 49,30g | Prot: 107,78g | Karb: 111,35g.
Makan Pagi: 全聯 雞胸肉去皮, 雞蛋（整個）, 小麥吐司麵包. Makan Siang: Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 生活良好 壽喜燒醬, 味榮 味噌, 木瓜, 中華 有機豆腐, 浤良食品 松花皮蛋, 杏鲍菇, 櫛瓜. Makan Malam: 蒸蛋, 希臘優格, Tryall 分離乳清蛋白粉-泰式奶茶. Camilan/Lainnya: 瑞穗 全脂鮮乳. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jeer111
|