|
減重日誌
今日體重 早上 51.8kg
晚上 52.3kg
飲食熱量控制1200kcal，要減至45kg。
之前身體不適，常上醫院及吃藥後，最近體重增加了，經過這幾年多次減重，從昨天又開始減重，今天碳水化合物又多了😮💨，熱量大於我之前，想回復以前 45 kg，和熱量 1200 kcal 。
|
51,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2010 kkal
|
Lemak: 49,32g | Prot: 49,39g | Karb: 333,12g.
Makan Pagi: 7-11 大熱拿, 茶（無糖）, 麵包, 7-11 煉乳牛奶麵包. Makan Siang: 石安牧場 焦糖, 糖漿, 芋圓, 豆花. Makan Malam: 桂格(Quaker) 顆粒燕麥飲, 煮熟的椰菜花（新鮮，烹飪中不加油）, 草仔粿, 7-11 日本豆皮壽司. lagi...
|
|
1333 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 30 menit, Istirahat - 18 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan a0920792345
|