|
Подскажите пожалуйста, знающие люди. С какого момента лучше подключать тренировки. Сейчас идёт послеродовой период, прошло 2,5 мес после кесарева. Стоит ли начинать с таким большим весом (116 кг) тренировки? или лучше подождать во избежание проблем с суставами в дальнейшем? Поделитесь опытом🙏🏻
|
1730 kkal
|
Lemak: 81,41g | Prot: 103,29g | Karb: 135,56g.
Makan Siang: Сливочное Масло, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Шампиньоны Жареные, Лакомо Сливки 10%, Спагетти, Dr. Korner Хлебцы с Клюквой, Carte Noire Ванильный Латте, Boombar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. Makan Malam: Bombbar Протеиновый Батончик Oreo, Кофе с Молоком, Банан, Варенье Черничное, Овсяная Каша на Воде. Camilan/Lainnya: ITLV Оливки с Анчоусом, Куриные Котлеты на Пару, Сметана , Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Вареное Яйцо, Красное Яблоко. lagi...
|
|
 Komentar
Добрый вечер. Насчёт после кесарево это к врачу все таки . У меня когда был вес 119 кг ходьба на дорожке. Но тоже надо смотреть нет ли проблем с варикозом. Не важно чем вы будите заниматься ходить, по планшету заниматься махами ногами, аэробикой главное старайтесь потеть немного. Без фанатизма лучше не доделать чем получить травму и месяц востанавливатся. . И главное понимать, что час ходьбы это всего лишь не сьединые 4 куска белого хлеба.
05 Apr 24 oleh anggota: AleXaNd₽2
|
Спасибо за ответ! Пока продолжу прогулки и домашнюю активность. Ближе к соточке пойду по врачам, там и ребенок уже успеет подрасти и мне будет не так стыдно
05 Apr 24 oleh anggota: keksikovna _
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan keksikovna _
|