Jurnal Juliana_mh, 30 Mar 24

Carne moída com cebola, açafrão, alho, sal e outros temperos. Macarrão como carbo(não aparece a quantidade, mas é o indicado p/ perda de peso). Salada de alface e outra salada de beterraba com cenoura, ambas raladas cruas. Uma coquinha zero para acompanhar

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669 kkal

Lemak: 24,89g | Prot: 45,22g | Karb: 62,44g.   Makan Pagi: Melitta Café sem Açúcar , Pão Branco Torrado, Queijo Mozzarella, Hortifruti Mamão Formosa, Ovo Frito sem Gordura, Quaker Farelo de Aveia, Lugen Semente de Chia. Makan Siang: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Cenouras, Macarrão, Hortifruti Beterraba Crua, Alface de Folha Verde. Camilan/Lainnya: Lacta Diamante Negro (20g). lagi...

1912 kkal

Latihan: Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...