Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Desember 2015
|
102,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,3 kg.
Sisa: 12,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2015:
|
1139 kkal
|
Lemak: 43,04g | Prot: 87,77g | Karb: 98,78g.
Makan Siang: Kanapka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Makan Malam: Barszcz Czerwony, Sałatka z Indyka lub Kurczaka (Kurczak i/lub Indyk, Pomidor i/lub Marchew, Inne Warzywa), Chleb Tostowy. lagi...
|
|
4157 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 3 jam, Lari - 10 km/jam - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, rower treningowy - 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 5 menit. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|