|
Ужин (166кк): авокадо 71г (114кк), помидор, огурец, красный болгарский перец, укроп, петрушка, шпинат
|
1228 kkal
|
Lemak: 32,81g | Prot: 101,49g | Karb: 136,16g.
Makan Pagi: Каждый День Чернослив Сушеный, Кокосовая Стружка Золотое Тесто, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Творог Обезжиренный 0%, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, ВкусВилл Банан, ВкусВилл Семена Конопли Очищенные, Fit Feel Семена Белого Кунжута, Националь Семена Чиа. Makan Siang: Квашеная Капуста FOODYAN, Свекла Вареная, Приготовленная Брокколи (без Жира), Gustus Зелёный Горошек, Фасоль МОЯ СЕМЬЯ, Филе Куриное Гриль. Makan Malam: Петрушка, Шпинат, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Магнит Авокадо. Camilan/Lainnya: Natur Foods Чернослив без Косточек, Миндаль Миндаль, Бразильские Орехи, Орехи Макадамии, Творог Обезжиренный 0%, Киви. lagi...
|
|
1319 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 16 menit, Istirahat - 14 jam dan 44 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
28 Mar 24 oleh anggota: Bastet_astro
|
Bastet_astro у меня никакой, я так ем) Масло не люблю
28 Mar 24 oleh anggota: Alina_Aleksan
|
А где белок ? Белок + клетчатка было бы идеалити
28 Mar 24 oleh anggota: uvelirka1
|
uvelirka1 обычно добавляю курицу, сейчас не добавила. А вообще у меня белка больше 2г на кг веса и так выходит)
29 Mar 24 oleh anggota: Alina_Aleksan
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alina_Aleksan
|