|
1300 kkal
|
Lemak: 50,32g | Prot: 111,96g | Karb: 124,44g.
Makan Pagi: Pure Protein Fitness Cookies, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Щебекинская Рожки, Slim Vit Протеиновые Конфеты, Хлебозавод Юг Руси Бездрожжевой Хлеб, Кокосовое Масло, Hochland Фетакса, Яйцо. lagi...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
Добрый вам день!!!🙋♂️🌞Красотка!!!🙈🥰👏Хорошего дня и настроения!!!😉🌹🧚♀️💃🤸
28 Mar 24 oleh anggota: 3volk
|
Здравствуйте. Рост 174 см, вес 64 кг, возраст 42)
28 Mar 24 oleh anggota: taskanovanails
|
Я в 64 кг сейчас как хрю-хрю😂 а вы ну оч красотка!
28 Mar 24 oleh anggota: K_Shish
|
у меня такие же шорты)суперские.подчеркивают то,что надо,скрывают,что не надо)
28 Mar 24 oleh anggota: Теллура
|
taskanovanails
поделитесь пожалуйста на сколько ккал Вы питаетесь?
10 дней пока на диете, -4 кг почти. Тоже высокая, ещё выше Вас (ужас..🤭)... Но по ккал мало выходит, не лезет больше, мне очень вкусно, ем разное, что бы не надоедало. Не страдаю от диеты вообще, наоборот кайфую)
не знаю, нормально это или нет, интересно других послушать, примерно весовая категория такая же. Когда то 63 была, после вторых родов 68...потом на работе перекусы, так и наела лишнего.... Хочу вернуть 63 кг.
28 Mar 24 oleh anggota: sol007nce
|
19 марта тоже отправная точка 75.6
28 Mar 24 oleh anggota: sol007nce
|
Добрый день всем😉 Обычно питаюсь 1500 - 1700 ккал. Сейчас хочу немного подсушиться к лету, ем на 1300. Б 130 У 150 Ж60. Раньше питалась очень разнообразно. Со временем стало некогда заморачиваться) теперь чем проще, тем лучше. В основном это гречка и макароны из углеводов, белок - курица, рыба, яйца. Молочку сейчас убрала. Кожа стала лучше и отечность ушла. Сильно я не отекала никогда, но все же заметила. Овощи ем в любом виде, грибы. Из сладкого - это арахисовая паста, иногда когда очень хочется какие-нибудь протеиновые печеньки.
29 Mar 24 oleh anggota: taskanovanails
|
Худеть начинала с 78 кг, не сразу вела дневник питания. Когда начила считать и взвешивать, вес хорошо начал уходить. Уже 2 года держу вес практически в одной поре. Ну и спортзал 3-4 раза в неделю. Сейчас хожу на лимфодренажный антицеллюлитный массаж. Тонус кожи заметно улучшился.
29 Mar 24 oleh anggota: taskanovanails
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan taskanovanails
|