Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Maret 2024
|
86,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2011 kkal
|
Lemak: 82,65g | Prot: 49,64g | Karb: 221,17g.
Makan Pagi: Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds, Tea with Milk. Makan Siang: Tesco Raspberry Jam, Butter, Hovis Granary Bread. Makan Malam: Cheese Pizza, Tesco Jam Doughnut. Camilan/Lainnya: Jack Daniel's Tennessee Whisky, Snickers Snickers Bar (41.7g), Cadbury Creme Egg. lagi...
|
|
2415 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ian Fleming
|