Jurnal Verónika Raydok-Halen, 27 Mar 24

Хаотичный завтрак на работе: куриная грудка, салат помидор+огурец, хлебцы гречневые, зеленый чай

---

1508 kkal

Lemak: 41,41g | Prot: 162,44g | Karb: 119,03g.   Makan Pagi: Помидоры, Ашан Огурец, Окей Грудка Куриная Отварная, Щедрые Хлебцы Гречневые. Makan Siang: Mr. Djemius Низкокалорийный Соус Терияки, Свежее Завтра Биотворог Персик, Щедрые Хлебцы Ржаные, Помидоры, Окей Грудка Куриная Отварная, Брокколи на Пару. Makan Malam: Минтай, Приготовленная Брюссельская Капуста. Camilan/Lainnya: Перекресток Яблоко Гала, Ёбатон Печенье Шоколад-Кофе, Fitpit Казеиновый Протеин Земляника. lagi...

2264 kkal

Latihan: Istirahat - 8 jam, Tidur - 6 jam, Kerja - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...