Jurnal Alina_Aleksan, 27 Mar 24

Ужин (231кк): филе куриное гриль 41г (60кк), авокадо 73г (117кк), помидор, огурец, красный болгарский перец, укроп, петрушка, кинза, шпинат

---

1245 kkal

Lemak: 28,76g | Prot: 114,74g | Karb: 134,42g.   Makan Pagi: Кокосовая Стружка Золотое Тесто, ВкусВилл Банан, Каждый День Чернослив Сушеный, Творог Обезжиренный 0%, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, ВкусВилл Семена Конопли Очищенные, Fit Feel Семена Белого Кунжута, Националь Семена Чиа. Makan Siang: Свекла Вареная, Квашеная Капуста FOODYAN, Gustus Зелёный Горошек, Фрау Марта Нут на Пару, Филе Куриное Гриль. Makan Malam: Филе Куриное Гриль, Шпинат, Укроп, Петрушка, Магнит Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Camilan/Lainnya: ВкусВилл Орех Пекан, Бразильские Орехи, Орехи Макадамии, Natur Foods Чернослив без Косточек, Творог Обезжиренный 0%, Киви. lagi...

1673 kkal

Latihan: Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 35 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...