Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Maret 2024
|
72,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,6 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1870 kkal
|
Lemak: 37,15g | Prot: 149,38g | Karb: 240,13g.
Makan Pagi: Banana da Terra, Ovo Frito, Melão, Melão Amarelo, Vitafor Isofort Whey Protein Isolado Chocolate, Italac Leite Desnatado . Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Makan Malam: Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos, Batata Inglesa Cozida, Ovo Cozido, Coxa de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Camilan/Lainnya: Ameixas, Danone Yopro Banana, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vapza Peito de Frango Desfiado, Queijo Mozzarella, Visconti Pão de Forma Integral, Maçã. lagi...
|
|
2725 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 25 menit, Latihan Perut - 15 menit, Angkat Besi - 1 jam, Apple Health - 22 jam dan 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alexandro.miranda
|