|
Завтрак (378кк): творог 0% 150г, банан 122г, чернослив 7г, кедровый орех 3г, семена чиа 10г, дробленые семена льна 4г и кунжута 4г, посыпано семенами льна, кунжута и кокосовой стружкой <1г 💊 витамин D, пиколинат цинка
|
1303 kkal
|
Lemak: 38,10g | Prot: 114,38g | Karb: 129,36g.
Makan Pagi: Творог Обезжиренный 0%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Каждый День Чернослив Сушеный, Fit Feel Семена Белого Кунжута, ВкусВилл Банан, Националь Семена Чиа. Makan Siang: Квашеная Капуста FOODYAN, Свекла Вареная, Фрау Марта Нут на Пару, Gustus Зелёный Горошек, Филе Куриное Гриль. Makan Malam: Филе Куриное Гриль, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Магнит Авокадо, Кинза, Петрушка, Укроп, Шпинат. Camilan/Lainnya: Бразильские Орехи, Грецкие Орехи, Орехи Макадамии, Киви, Творог Обезжиренный 0%, Natur Foods Чернослив без Косточек. lagi...
|
|
1335 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 16 menit, Istirahat - 14 jam dan 44 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alina_Aleksan
|